Семинар «Shadow Work — Работа с Тенью» (Москва)

Познакомится с ведущими можно, посмотрев совместные эфиры: здесь или здесь
Записаться на группу можно по телефону: 89273638767

Представь, что твоя психика — это огромное пространство, где есть хорошо освещённые зоны (то, что ты про себя знаешь), а есть тёмные уголки, в которые редко кто заглядывает.

И вот живёшь ты себе, действуешь на автомате, реагируешь привычно — и даже не замечаешь, что всё это идёт из старых, неосознаваемых сценариев.
Ну, например, ты привычно огрызаешься на слова мужа, или привычно впадаешь в вину, реагируя на поведение мамы, или автоматически сдерживаешь гневные слова, сжимаясь в ответ на критику шефа или защитно смеешься в ответ на ядовитую шутку коллеги…
Ты делаешь это не осознавая , что может быть хотела бы вместо привычного отреагирования , поступить иначе.
А потом однажды ты берёшь фонарик осознанности и решаешь посмотреть, что же там, в потаенных уголках тени, почему я делаю то, что не хочу, а что хочу не делаю?

Представь, что целая команда исследователей с фонариками заглядывают внутрь твоего пространства Они освещают темные закоулки, находят забытые комнаты, осматривают механизмы. И это так похоже на процесс работы с тенью! Тень — это не что-то плохое, как многие думают, это просто то, что долго оставалось в темноте. И возможно именно сейчас стоит что- то вытащить на свет божий 😉
Можно ничего не делать, ничего не менять и продолжать жить на автопилоте, вот как это может выглядеть:
— Опять сказал(а) “да”, когда внутри кричало “нет”.
— Улыбаюсь, а внутри закипает раздражение.
— В сотый раз оправдываю чужое поведение, игнорируя себя.

✅ Ну а если рискнуть и пойти чуть дальше? Как это может быть иначе?
— “О, я снова проглотила эмоцию. Интересно, что бы я сказала, если бы честно выразила своё ‘нет’?”
— “Я привычно прячу обиду за сарказмом… а если в этот раз просто скажу, что мне неприятно?”
— “Я злюсь не на другого человека, а на то, что не умею о себе позаботиться. Как я могу это изменить?”
Вот тогда эти человечки с картинки не зря делают свою работу 😉

Работа с тенью — это не про насилие над собой, не про “избавиться от плохого”, не про переделку себя под какой-то идеал. Это про внимательное и бережное изучение. Когда мы без осуждения, с теплом и интересом заглядываем внутрь, мы вдруг замечаем, что наши “темные” реакции — это просто старая стратегия выживания, а за ней — сила, которую можно вернуть себе.

Так что берём фонарики и отправляемся исследовать себя.
Присоединяйтесь!